GINNASTICA DOLCE

Attività motoria aerobica a bassa intensità finalizzata al mantenimento del benessere generale. Eseguita a corpo libero, o con utilizzo di piccoli attrezzi, come step, ring, elastici, manubri, etc.

SI: Ideale per tutte le età, per chi desidera una attività motoria gradevole.

NO: Sconsigliata per chi soffre di infiammazioni articolari di elevata entità.

BACK SCHOOL

Il corso si rivolge a persone che intendono prevenire o che hanno disagi alla schiena, come lombalgia, dorsalgia, cifosi, cervicalgia e recidive. Il corso si compone di attività che permettono di provare esperienze di consapevolezza, smobilizzo, fissaggio di tutte le strutture che compongono il complesso apparato che permette di mantenere sana ed efficiente la vostra colonna vertebrale.

SI: Attività motoria consigliata a persone che stanno molte ore sedute, a casa, in ufficio, in auto, o svolgono lavori dove sono costrette a muovere carichi in maniera ripetuta (anche leggeri! ) in posizioni non corrette.

NO: Sconsigliato a persone con dismorfismo (es: scoliosi) di grado elevato.

PILATES

Tecnica di ginnastica che si compone di esercizi che mirano al rinforzo equilibrato del corpo tra le capacità di forza ed elasticità, concentrazione e rilassamento attraverso il potenziamento del nucleo centrale del corpo e in armonica fluidità dei dei movimenti. il Pilates ottiene il miglioramento e la funzionalità del corpo anche attraverso la richiesta di una mente presente e di una respirazione efficace, funzionale e attivante.

SI: Ideale per tutte le età, per chi desidera una attività motoria posturale rilassante ed efficace.

NO: sconsigliata per chi soffre di infiammazioni alle articolazioni principali (spalle, colonna vertebrale, ginocchia, anche, caviglie, polsi).

4TONIC

Attività motoria a medio impatto seguendo il ritmo musicale. Fusione di attività a corpo libero e con utilizzo di svariati attrezzi.

SI: Attività adatta a tutti.

NO: sconsigliato a persone con periodo di disallenamento superiore ai 3 mesi, o con infiammazioni e/o patologie delle principali articolazioni.

CIRCUIT TRAINING

ll Circuit Training  o allenamento a circuito, è un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di tonificazione, dimagrimento e per migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico.

SI: Attività adatta a tutti coloro che possiedono esperienza di sport e attività motorie.

NO: sconsigliato a persone con periodo di disallenamento superiore ai 2 mesi, o con infiammazioni e/o patologie delle principali articolazioni come anca, ginocchio, o traumi di vario genere della colonna vertebrale. (es. protrusioni erniarie, colpi di frusta, ecc.).

CARDIOTONE

Attività motoria aerobica ad alto impatto. Finalizzata al mantenimento e miglioramento delle caratteristiche fisico-motorie. Eseguita a corpo libero, o con utilizzo di attrezzi. Per chi cerca ritmo e dinamismo!

SI: Attività adatta a tutti coloro che possiedono esperienza di attività motorie.

NO: Sconsigliato per chi soffre di specifiche patologie delle articolazioni, in particolare degli arti superiori.

YOGA FLEX FITNESS

YOGA: Insieme di tecniche fisiche e meditative che come fine ultimo hanno il benessere psico-fisico e la consapevolezza del nostro corpo.

FLEX: Mantenimento di alcune posizioni utilizzando tecniche corrette di stretching allo scopo di sviluppare flessibilità e mobilità articolare.

FITNESS: Insieme di esercizi che portano al benessere fisico e buona forma, ottenuti mediante programmi di ginnastica integrati e mirati.

SI: Attività adatta a tutti.

NO: Sconsigliata per chi soffre di infiammazioni articolari di elevata entità.

TRX FAST (30 min.)

Semplice da usare, funzionale, versatile e pratico, il TRX è un apparato dalle numerose applicazioni; permette di creare numerose

varianti di alcuni esercizi ormai rimasticati in ogni modo.

È quindi sostanzialmente un allenamento di tipo funzionale, che migliora la mobilità, la stabilità e la forza ma anche la resistenza ad essa.

SI: Attività adatta a tutti coloro che possiedono esperienza di attività motorie

NO: Sconsigliata per chi soffre di infiammazioni articolari di elevata entità.

POWER YOGA

POWER YOGA è una rivisitazione in chiave dinamica e potenziata delle posizioni yoga classiche,

di fatto si tratta di un misto tra posture, fluidità, respirazione e stretching.

SI: Attività adatta a tutti 

NO: Sconsigliata per chi soffre di infiammazioni articolari di elevata entità.

Prova Gratuita

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