Attività

attività
di gruppo

I nostri corsi hanno due finalità principali:

  • la prevenzione: attività rivolte principalmente alla zona della schiena e al cuore, per sciogliere le tensioni, favorire l’elasticità e l’allungamento, promuovere l’attività aerobica;
  • il fitness: potenziare, tonificare, fluidificare ma anche rislassare, favorire la capacità di coordinazione.

Prescriviamo il movimento che va bene per ciascuno, secondo le sue necessità, capacità e possibilità del momento.
Le lezioni durano 50 minuti ed è prevista una lezione di prova gratuita da prenotare.
Qual’è il corso che fa per te?

attività
individuali

Greensoulfit è a tua disposizione anche per attività individuali.

Hai bisogno di allenarti?
Nella sala fitness puoi fare movimento con attività di endurance e resistence.

Hai bisogno di fare movimento?
Ti offriamo un approfondito colloquio iniziale per definire la prescrizione di movimento più adatta a te che potrai fare nelle due salette seguito da un personal trainer qualificato.

Per le attività individuali l’accesso alla palestra è libero negli orari di apertura.

area
prevenzione

BACK SCHOOL – SCUOLA DELLA SCHIENA

Back School è un corso rivolto a persone che soffrono di mal di schiena, lombalgia, dorsalgia, cervicalgia e recidive.

attività motoria posturale consigliata a persone che stanno molte ore sedute, a casa, in ufficio, in auto, o svolgono lavori dove sono costrette a muovere ripetutamente carichi (anche leggeri) in posizioni non corrette.

sconsigliato a persone con dismorfismi o alcune specifiche patologie croniche della colonna vertebrale.

GINNASTICA PER IL CUORE

Programma di gruppo di training fisico, con esercizi a corpo libero in palestra ed allenamento alla cyclette o al tapis roulant.

area
fitness

FUNCTIONAL TRAINING

Il Functional Training è un’attività motoria finalizzata a migliorare il movimento della persona attraverso lo sviluppo globale delle capacità condizionali e coordinative.
L’allenamento funzionale utilizza il peso del proprio corpo considerato come sovraccarico e altri strumenti come funi navali, kettlebells, palle mediche, bags, TRX, Bosu, fitball, ecc.

attività adatta a tutti coloro che possiedono esperienza di sport e attività motorie, con un periodo di allenamento continuativo superiore ai 2 mesi.

sconsigliato a persone con periodo di disallenamento superiore a 2 mesi o soggetti con infiammazioni e/o patologie delle principali articolazioni come anca, ginocchio o traumi di vario genere della colonna vertebrale, es: protrusioni erniarie, colpi di frusta, etc.

FIT BOX

La Fit Box è l’intreccio di tre elementi fondamentali: aerobica, arti marziali e sacchi a base mobile.

ideale per tutte le età, per chi desidera una attività motoria dinamica e che nel contempo consente di scaricare lo stress accumulato durante il giorno.

sconsigliata per chi soffre di alcune, specifiche patologie alle articolazioni, in particolare degli arti superiori.

SOFT TONE

La vecchia “Ginnastica Dolce” rivisitata in chiave moderna.

ideale per tutte le età, per chi desidera una attività motoria divertente e rilassante.

sconsigliata per chi soffre di infiammazioni o patologie articolari.

PILATES

Il pilates è una ginnastica specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con ausilio di attrezzi. Tonifica senza incrementare la muscolatura, aumenta il controllo e la fluidità dei movimenti.

Ideale per tutte le età, per chi desidera una attività motoria rilassante ed efficace.

Sconsigliata per chi soffre di dismorfismo della colonna vertebrale es: colpi di frusta, rettificazione della colonna, ecc.

CIRCUIT TRAINING

Allenamento ad alta intensità dove si riesce a coniugare il miglioramento del tono muscolare con quello della resistenza cardio vascolare.

consigliato a persone con media esperienza di fitness.

non consigliato per persone disallenate e con disagi articolari.

BODY TONE

Allenamento per tonificare armonicamente il corpo, bruciando calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica.

consigliato a persone con media esperienza di fitness.

non consigliato per persone disallenate e con disagi articolari.

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